Cara Detoks Alami setelah Makan yang Banyak

Saat punya voucher, terutama dari restoran atau tempat makan yang cukup jarang kamu kunjungi, pasti timbul perasaan ingin mencoba sempumpung harga belinya yang lebih murah. Tak jarang, kamu dan teman, keluarga, atau kerabat juga berakhir begah entah karena kekenyangan atau perut “kaget” dijejalkan dengan menu makanan yang baru. Supaya begah cepat hilang, ini dia cara detoks alami yang bisa kamu coba lakukan setelah konsumsi makanan yang banyak!

Minum air putih

Detoksifikasi (detoks) alami yang paling sederhana dan mudah dilakukan adalah mengonsumsi air putih. Pasalnya, air putih akan membantu tubuh untuk membuang racun dan limbah, serta mengangkut nutrisi ke bagian tubuh yang dibutuhkan. Selain itu, air putih juga menjaga agar organ-organ tubuh kita berfungsi dengan baik, bisa melumasi dan membalut persendian, serta mengatur suhu dan metabolisme tubuh.

Minum teh hijau

Selain air putih, kamu juga bisa detoks alami dengan meneguk teh hijau setelah makan yang banyak. Minuman ini sudah lama dikenal punya sifat antioksidan yang bisa membantu tubuh untuk membuang racun. Teh hijau juga diketahui dapat mengontrol kadar gula darah dan mengurangi rasa lapar.

Peppermint atau teh hitam

Cara detoks alami lain yang bisa kamu coba adalah meminum peppermint atau teh hitam. Kedua minuman pahit ini memiliki sifat antispasmodik, yang dapat melepaskan ketegangan otot di saluran pencernaan serta membantu pelepasan gas dalam tubuh. Jadinya, begah di perut akibat banyak makan bisa teratasi.

Minum air kelapa

Kurang suka minuman tawar seperti air putih atau teh hijau? Kamu bisa minum air kelapa setelah makan yang banyak. Kandungan air dari buah berkulit hijau ini memiliki kandungan antioksidan dan elektrolit (seperti kalium) yang kaya, sehingga bisa membantu tubuh detoksifikasi racun dari makanan maupun minuman beralkohol. Kandungan kalium yang dimiliki kelapa juga disebut-sebut bisa mengatasi kembung setelah makan makanan asin terutama di malam hari.

Buah dengan kadar air yang tinggi

Di samping air kelapa, beberapa buah dengan kadar air yang tinggi juga bisa menjadi langkah jitu untuk menghilangkan begah dan racun di dalam tubuh usai makan yang banyak. Kandungan air pada buah-buahan seperti semangka, stroberi, juga nanas bisa membantu proses pencernaan kamu lantaran kandungan seratnya yang kaya. Yang terakhir, buah-buahan tinggi kandungan air juga bisa mengembalikan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk memulai hari.

Nah, itulah dia opsi-opsi detoks alami setelah mengonsumsi makanan yang banyak dari hasil promoan. Semoga bermanfaat, ya!